こんばんわ！
なおきのブログのおじかんですよ！！
この前イケメンかつアゴでメガネな自分を見ていたら発見しました！
白髪！！
見て見ぬふりをしよーとしますが、気になる！苦労してるのかなとか考えるより頑張ってる証拠だと自分の中で変換しました！
ってことで、
白髪に負けるな！なおきが教える５つの頑張れること！！
（あれ？白髪どっかいっちゃった！笑）
- 寝る
- 食べる
- 運動する
- 頭皮マッサージ
- ストレス溜めない
はははっ！
めっちゃ健康！体にいい事は白髪にもいい！
これには
血液がすごーく関係してるんです！
白髪になっちゃうのはメラノサイトっていう黒い色素を作る細胞の機能の低下によるもの！
要は細胞を元気に活性化してあげればいい！
で元気な栄養を送るのは血液！
ってなると５つの頑張れることに結びつくわけです！
1.寝ると細胞は活性化します。特に22:00から2:00はゴールデンタイム
2.食べ物は体は70%水分なんで血液をサラサラにする野菜などがいい！僕みたいにラーメンばかり食べると血はドロドロになっちゃいまはし！
3.運動すると血液の循環が良くなるので、末端の頭頂部まで、血液の流れがよくなりますね！
4.頭皮マッサージは言わずとも！！頭皮はマッサージしないと血流が悪くなります！特に頭頂部は白髪が出やすいですが、これは頭頂部まで血液が届いてないのです！
5.ストレスも溜めすぎると血管が圧縮され、血流の妨げになります！
でも寝る時間とかストレス溜めないとかは難しいですよねー！
まずは頭皮マッサージは凄く大事なんで、お風呂上がりに1分間頭頂部に向かって揉みほぐしてみてくださーい！
因みにこれらをやったからといって白髪なくなる訳ではないと思うのであしからず！
good-bye！
Mereve .N 檜山直輝
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